1. Kukuli piha piha
E mālama i ka mahana, e hoʻopaʻa i nā ʻiʻo, e hoʻemi i ka haʻalulu ʻiʻo, a e hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ke kuli.Hiki iā ia ke hoʻoikaika i ke kahe o ke koko, kahi kūpono no ka poʻe ʻaʻole hoʻomaʻamaʻa mau, a me ka poʻe makaʻu i ka hōʻeha ʻana i ke kaʻina hana.He kuleana pale ia.
Māhele C kukuli★★★
Ke kumu: He mea maʻamau a loaʻa kekahi hopena pale
2. Hāmama ke kuli
Hōʻike ʻia kēia ʻano kuli e ka wehe ʻana i mua, ʻo ia ka hiʻohiʻona nui loa i ʻokoʻa i ka pale kuli piha.Aia nā ʻeke ma nā ʻaoʻao ʻelua, a he nui nā kaola hoʻoikaika i hoʻopuni ʻia.
ʻO kāna hana ka pale ʻana i nā ligaments, kaupalena i ke kihi torsion o ke kuli, pale i nā ligaments mai ka pōʻino liʻiliʻi, hoʻopaʻa a hoʻopaʻa i ka patella, pale i ka patella mai ka neʻe nui ʻana, a hoʻoikaika i ka braking.
Māhele B kukuli★★★★
Ke kumu: Hiki iā ia ke pale i nā ligaments a loaʻa kekahi pili
3. Kukuli puna
Aia nā pūnāwai palahalaha ma nā ʻaoʻao ʻelua o ka pā kuli, a ua wahī ʻia nā pūnāwai i ka mea hoʻopaʻa kuli.
Ke hoʻohana nei kēia ʻano kuli i ka ikaika elastic deformation buffer o ka pūnāwai palahalaha e hōʻemi i ka ikaika hoʻoemi ma ka hui kuli, ʻoi aku hoʻi i nā haʻuki me nā lele hou aʻe, aia ka hopena pale i ka hui kuli.
Māhele B kukuli ★★★★
Ke kumu: kūpono i nā haʻuki holo a me ka lele
4. Kukuli paʻakikī
He akahele a paʻakikī ka hoʻolālā ʻana o ka ʻōnaehana pale kuli paʻakikī.ʻO nā pahu hoʻoikaika nui, hoʻopaʻa paʻa, hoʻoponopono ikaika.
Hoʻopili ia i nā poʻe i loaʻa i ka ʻeha o ke kuli a pono e pale i ka ʻeha lua, hoʻomaikaʻi i ke kūpaʻa o ka hui kuli, pale i ka ʻāpana ʻeha o ke kuli, a loaʻa iā ia ka hana o ka hoʻoponopono a me ka hoʻoponopono.
Papa A no ka pale kuli ★★★★★
Ke kumu: he hana hoʻoponopono a hoʻoponopono
1. Kiaʻi lima kāwele maʻamau
He ʻano elasticity kēia ʻano pale lima.Hoʻohana nui ʻia ia e ʻohi i ka hou a hoʻonani i ka wā e kau ʻia ai ma ka lima.ʻAʻole ia e pili i ka neʻe ʻana o ka pulima e hoʻonui i ka ʻoluʻolu.
ʻO ke koho ʻana o kēia ʻano pale lima e koho mua i ka pale lima me ka nui kūpono a me ka lōʻihi e like me ka nui o kou pulima, a laila e noʻonoʻo i ka ʻoluʻolu o ka pale lima, a hope e noʻonoʻo i kāu makemake pilikino.
Māhele B kia lima ★★★★
Ke kumu: kūpono no ka lehulehu
2. Paipai lima lima
He haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa ka bandage wrist guard, ka mea i hoʻohana nui ʻia no ka hoʻoponopono ʻana, ka pale ʻana o ka hui lima a me ka pale ʻana i nā ʻiʻo lima.
Pono e noʻonoʻo ka mea pale lima i ka nui o kou lima a me ka mamao mai kou lima a i kou manamana lima.E koho i kahi pulima lima e ʻoluʻolu e kāʻei, a koho iā ia me ka ʻole o ka neʻe ʻana o ka lima.
Māhele Alima limamea hoomalu ★★★★★
Ke kumu: pale lima lima, hoʻolālā pilikino
Ka manawa hoʻouna: Mar-03-2023
